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一個人去西藏需要注意些什么?

一個人去西藏需要注意些什么?

(發布時間:2018年11月26日 信息發布:渝之旅 游客/發表人:ēn賜~ξ)

西藏   

    西藏,世界屋脊、雪域天堂,高到極致、美到極致、神圣到極致。是很多人向往的地方和旅游目標之一,但是到西藏旅游可不能貿然前往,
西藏本身因為海拔較高,對于個人來說去西藏旅游會增加體內的壓力。因此,高海拔使得在這里旅行具有一定的危險性,常常會出現因為高原反應嚴重而產生的死亡案例。下面渝之旅小編為大家介紹第一次去西藏的一些常識和注意事項。

 一、預防高原反應

1)在剛下火車時通常是沒有什么感覺的,覺得很正常,這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳,其實是錯的,高原反應通常是在到達拉薩一段時間后或者第二天才開始的,所以剛到的時候切記不要跑、跳,不要過于興奮,不要大叫,要多喝水,不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡!
2)如果初次進藏,確實擔心高原反應,可以提前一周開始飲用紅景天,這是很多朋友嘗試過的,效果非常好,一次只須泡20~30g左右,對提高身體素質,增強心血管,緩解高原反應很有效。
    可服用一些緩解高原反應的藥品:高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等,對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。如果你能適應酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。

西藏的氣候特點是:氣壓低,空氣密度小,日光強烈,多夜雨,氣候干燥,晝夜溫差大。初到西藏,有人會不同程度地發生頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等癥狀。一般來說,1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕,但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。 


二、到達西藏后有高原反應怎么辦? 

    西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院,輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它,嚴重的可以看醫生。出現高原反應后,應多休息,少活動,堅持進食,可服用一些緩解高原反應的藥品。

嚴重的高原反應,比如出現:浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀,建議一定到醫院輸液、吸氧等治療,并盡快離開高原,在拉薩比較方便,每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤,并且無任何后遺癥。


三、西藏氣溫怎么樣,夏天熱嗎?冬天很冷嗎?  

    就氣溫來說,除了藏北和阿里無人區,西藏的氣溫非常適合人類活動,特別是旅游。夏天,白天溫度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右;冬季白天在十幾度左右,晚上在零下幾度,而我們的旅游活動都集中在白天,所以,夏天感覺不熱,冬天也不會太冷。

四、西藏那邊手機支付發達嗎,需要帶多少現金呢?
    要帶上錢。現金要帶一些在身上。西藏地區有一些信號不發達的地方,是無法用手機支付的。所以帶點現金在身上,但是也不用準備的太多,因為有很多地方可以用手機支付,只是個別地區不能用手機支付。帶張信用卡在身上,西藏全自治區都沒有工商銀行,在這里工商銀行的存折和牡丹卡將毫無意義。出游時最好帶上中國農業銀行的存折,農業銀行在全國各地都有儲蓄所,越是偏遠的地方農業銀行越吃香。郵政儲蓄在這里也是全國通存通取的。

五、西藏自由行是搭車好還是拼車好呢?
    單身女性不建議搭車游玩川藏。川藏線有南線和北線,南線全長2140千米,川藏北線全長2412千米,一般徒步搭車都走南線,時間要一星期左右。 目前不推薦單身女青年徒步川藏線,特別是“窮游”西藏,失身是其次,命還是自己的,危險系數自己掂量。可以
選擇找幾個志趣相投的一起包車,比較自由。一般找人拼車主要有三種方式,一種是聯系專業的旅游租車公司,讓其代為發布結伴拼車信息;第二種是到西藏旅游論壇發貼結伴包車;第三種是去青年旅舍里貼條區發布小廣告。 溫馨提示,一定記得找合法營運牌照的車輛,拉薩的旅游車是藏AL開頭的牌照,不要貪圖一時便宜。很多“黑車”出事率很高,因為司機一般都是沒有檢測的私家車,容易發生故障,還有一些司機是剛進西藏,混口飯吃,跑黑車,其實對西藏除了拉薩,其他一無所知,至于他的駕駛技術不恭維。

剛到西藏渝之旅的特別提示:

★動作——慢! 走路的話就學曾祖父祖母那個級別的速度吧. 24小時之后可以慢慢加快,但比起你在平原的時候還是——和緩的. 溫和的運動方式你要一直堅持,特別是有徒步計劃之前,對保存體力很必要。

★吃飯——少! 剛去24小時之內吃5分飽,之后吃7~8分飽. 不要吃油膩、口味重的食物,盡量選擇清淡的湯類、粥類、蔬菜. 因為消化食物要消耗氧氣,進而會加重高反,延長身體對高原的適應時間。

★洗頭——第一天最好不要,24小時后自我感覺良好的話可以洗,但要立即吹干. 其實在拉薩日光很強,出門都要戴著帽子,你不洗也沒什么不好意思. 這條是為了降低感冒風險,與高反有關,要肺水腫什么的就麻煩了。

★洗澡——三天之內不要洗. 拉薩陽光充足、干燥,三天不洗也不會有惡心、難受的感覺。

★藥物——感冒藥啥的肯定是必備了. 除此之外,可以去中藥店買紅景天、西洋參片回來泡水喝(可以在去西藏前一周就開始喝).建議你買紅景天膠囊,前三天服用. 其實這些很大程度上起到的是心理暗示作用。

★多喝水。

★作息——剛到拉薩不要倒頭就睡。

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